Жить нужно со вкусом

Меню сайта
Категории раздела
Секреты красоты [9]
Модные тенденции [4]
Наше здоровье [33]
Теги
белковый крем Выпечка шоколадная лента желе украшение тортов торт украшение тортов и выпечки вино Рождество блюда из мяса свинина курица баклажаны новый год морковь блюда из овощей карвинг яблоки блюда из картофеля блины творожная пасха семга рис Баранина Витамины осень шашлык пасха кулич авокадо красота вред гранат фрукты Суши волосы диета тесто пицца мед МАРИНАД шоколадная мастика украшение блюд картофель майонез салат здоровье суп ДОСУГ курага яйца Омлет активный отдых хмели-сунели Грибы язык миндаль вишня чеснок овощи чернослив мясо фарш Клубника ПАРМЕЗАН помидоры болгарский перец рыба огурец десерт бисквит шампиньоны базилик Яблоко грецкие орехи ПОМИДОР Оливковое масло закуска карри тыква соус вяленые помидоры тарт пирог вяленые томаты творог креветки Шоколад печенье апельсин сыр перец Кабачок яйцо салатный микс айсберг зелень праздник лук томаты
Главная » Статьи » Мода, спорт, диета, красота » Наше здоровье

ПИЩА ДЛЯ СНА
Бессонница – один из врагов стройной фигуры, так как недостаток сна повышает уровень грелина – гормона, повышающего аппетит. Если одна бессонная ночь не принесёт вреда, то систематическое недосыпание может привести к перееданию и лишнему весу. Часто для регулирования сна достаточно пересмотреть своё питание. Например, кофе следует пить за 5-6 часов до сна, а зелёный чай – за 1-2 часа. Циркадные ритмы регулируют витамины группы В и триптофан, следовательно, каши, бобовые, зелёные овощи, красное мясо, картофель, йогурт способствуют здоровому сну. Не рекомендуется есть сладости перед сном, так как повышение уровня сахара в крови помешает уснуть. Острая пища повышает температуру тела, что тоже не способствует сну. Алкоголь, хотя и способствует быстрому засыпанию, нарушает качество сна и не даёт организму отдохнуть.


Источник: http://kedem.ru
Категория: Наше здоровье | Добавил: Lena12 (04.11.2009)
Просмотров: 443 | Теги: Витамины, фигура, сон, диета, здоровье
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Поиск
Курсы валют
Погода
Погода в Минске
Информация сайта pogoda.by
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Copyright MyCorp © 2017
Создать бесплатный сайт с uCoz